Einfach nur ein wenig Sport betreiben und sich hin und wieder dabei völlig verausgaben, ist nicht des Problems beste Lösung. Wer intensiven oder zumindest einigermaßen gesunden Sport betreiben will, sollte dies regelmäßig tun. Gewünschte Ziele und Erhoffte Erfolge stellen sich grundsätzlich nur ein, wenn man mit genügender Motivation und einem gesunden Ehrgeiz, gepaart mit Durchhaltevermögen und Ausdauer an die Sache ran geht. Halbherzigkeit oder auch unachtsames Trainieren und unbedachtes Handeln kann schnell das Gegenteil bewirken und nicht zuletzt schwerwiegende Verletzungen mit sich bringen. In erster Linie zählt der Wille und schließlich die richtige Motivation durchzuhalten und ein gesundes Pensum an den Tag zu legen, um erfolge auf Dauer erzielen zu können. Hierzu gibt es ganz unterschiedliche Methoden und Techniken, sich uns seinen inneren Schweinehund dabei erfolgreich überlisten zu können.

zum Artikel

Ein polizeiliches Führungszeugnis hat in den letzten Jahren immer mehr an Bedeutung gewonnen. Mittlerweile verlangen zahlreiche Arbeitgeber die Vorlage eines Führungszeugnisses, um sich zu vergewissern, dass der zukünftige Angestellte keine Straftaten begangen hat.

zum Artikel

Umzüge sind meist sehr stressig: Das ganze Hab und Gut muss in Kartons verpackt, schwere Möbel transportiert und das neue Zuhause hergerichtet werden. Als wäre das nicht schon genug, muss auch die alte Wohnung in ihren Ursprungszustand zurückversetzt werden. Doch ist ein Mieter dazu eigentlich verpflichtet? Und was passiert, mit den bunten Wänden und Einbauten? Diese und weitere Fragen klären wir im Folgenden.

zum Artikel

In Berlin ist ein Abriss genauso zu handhaben, wie in anderen Städten Deutschlands auch. Ein Abriss bedeutet nicht unbedingt, dass etwa grundsätzlich gesamte Gebäude dem Erdboden gleichgemacht werden. Gerade bei Teilabrissen bleiben einige Teile des ursprünglichen Gebäudes erhalten und es sollen an diesem natürlich keine Schäden entstehen. Es ist nicht damit getan, einfach störende, umzubauende und sanierungsbedürftige Mauerwerke bzw. angrenzende kleinere Nebengebäude selbst abreißen zu wollen. Zwar sind einige Abrisse laut Paragraph 62 der Berliner Bauordnung seit neuestem genehmigungsfrei, dies bedeutet aber nicht, dass man als Grundbesitzer schalten und walten kann wie man will. Es kann also nichts schaden, sich vorher beim städtischen Bauamt zu erkundigen und/oder sich entsprechende Broschüren zu besorgen.

zum Artikel

Oft ist unser Alltag ja schon stressig und anstrengend genug. Dazu kommen immer mehr negative Umwelteinflüsse. Auch das Wetter kann einem zusätzlich schwer zu schaffen machen. Mal ist es zu heiß, zu kalt, zu nass oder zu trocken. Alle Extreme sind nicht schön und belasten oft den Körper und den Geist. Leider können wir an den beschriebenen Dingen oft nicht viel oder eben auch gar nichts ändern. Aber immerhin gibt es ja noch das eigene Zuhause, wo man doch recht viel Einfluss und Veränderungen vornehmen kann, damit wenigstens hier ein schönes und individuelles Wohlfühlklima geschaffen wird. zum Artikel

Vor allem bei öffentlichen Einrichtungen ist es üblich, aus gutem Grund, alles an einem Ort zu haben. Die meisten Ämter sind beispielsweise so organisiert, denn ein Anliegen kommt selten allein. Es ist aber baulich nicht immer möglich, dass alle Einrichtungen auf einer Etage sind und dann gehen die Überlegungen los: Denn Treppen sind keineswegs eine triviale Aufgabe.

zum Artikel

Ob im Scheidungsfall, bei Sorgerechtsstreitigkeiten oder auch bei Strafverfahren, wenn ein Gericht eingeschaltet werden muss, sind viele unsicher, welches Tribunal für sie zuständig ist. Im folgenden Artikel erklären wir Ihnen, wie Sie den zuständigen Gerichtshof ausfindig machen und welche Besonderheiten es zu beachten gilt.

zum Artikel

Kaum hat das Schuljahr wieder angefangen, stehen für die meisten Schüler und Schülerinnen auch schon die ersten Klausuren und Prüfungen ins Haus. Ob Mathe, Deutsch oder Latein – der Lehrstoff hat sich in den vergangenen Jahrzehnten deutlich vergrößert und sorgt landauf, landab für rauchende Köpfe und bisweilen auch für große Angst vor Prüfungssituationen in der Schule. Dabei liegt das nur ganz selten daran, dass der Prüfungsstoff tatsächlich viel zu schwer ist – meistens erzeugt eine Mischung aus schlechter Vorbereitung und mangelndem Verständnis dafür, dass das ungute Gefühl auch während der Klausur oder Klassenarbeit nicht verschwindet. zum Artikel

Der alljährliche Geburtstag steht an. Sei es der eigene Geburtstag oder der von Familienmitgliedern, Freunden und Bekannten. Und immer wieder die Frage: Wird gefeiert? Wenn ja, wie, wo und mit wem? Keine leichte Entscheidung. Der eine legt überhaupt keinen Wert auf seinen Geburtstag, möchte sich an diesem Tag am liebsten verkriechen und gar nicht daran erinnert werden, dass er wieder ein Jahr älter geworden ist. Dem anderen kann es gar nicht genug Trubel um seinen Geburtstag geben. Doch wie sieht eine perfekte Geburtstagsparty aus?

zum Artikel

Superfood ist in aller Munde – bei manchen sogar buchstäblich. Was das ist, was es bringt und was man sich darunter vorstellen soll, möchten wir mit diesem Artikel erläutern. zum Artikel